Selbstverteidigungs-Workshop in Bielefeld stärkt Frauen und Mädchen ab 16
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Selbstverteidigung lernen, Grenzen setzen, sicherer auftreten
Am Samstag, den 14. November 2026, richtet sich der Selbstverteidigungs-Workshop in der Musik- und Kunstschule Bielefeld an Frauen und Mädchen ab 16 Jahren. Von 11:00 bis 15:30 Uhr steht ein praxisorientiertes Training im Mittelpunkt, das Selbstbewusstsein stärkt und konkrete Handlungsmöglichkeiten vermittelt.
Praxisnahe Techniken für mehr Sicherheit
Im Workshop werden praktische Schlag- und Tritttechniken erprobt. Ergänzend stehen Befreiungen aus Haltegriffen und Umklammerungen auf dem Programm. Die Übungen verbinden körperliche Aktivität mit Selbstbehauptung und einem klaren Bewusstsein für persönliche Grenzen.
Training mit Fokus auf Selbstbehauptung
Eine konzentrierte Trainingsatmosphäre, Bewegung und unmittelbare praktische Erfahrung prägen den vierthalbstündigen Workshop. Die Teilnehmerinnen erhalten Raum, Techniken kennenzulernen und ihre Reaktionen in typischen Situationen zu schulen.
Im Herzen von Bielefeld
Veranstaltungsort ist die Musik- und Kunstschule an der Burgwiese 9 in Bielefeld. Das markante Gebäude unterhalb der Sparrenburg bietet den passenden Rahmen für einen Workshop, der körperliche Aktivität und persönliche Stärkung miteinander verbindet.
Fazit
Der Selbstverteidigungs-Workshop vermittelt Frauen und Mädchen ab 16 Jahren praktische Schlag- und Tritttechniken sowie Befreiungen aus Haltegriffen und Umklammerungen. Wer Selbstbehauptung trainieren und mit mehr Sicherheit auftreten möchte, erlebt den Workshop am 14. November 2026 direkt vor Ort in Bielefeld.
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