OR-YO-ISO im Grünen Würfel: Yoga zwischen Entspannung und aktiver Körperarbeit
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OR-YO-ISO im Grünen Würfel: Bewegung, Spannung und innere Balance
Am Dienstag, 20. Oktober 2026, startet im Grünen Würfel in Bielefeld der Yoga-Kurs OR-YO-ISO. Das Angebot richtet sich an Anfängerinnen, Anfänger und Fortgeschrittene und verbindet Entspannung, Anspannung sowie isometrische Spannungsübungen in einer 60-minütigen Einheit.
Ein vielseitiger Einstieg in die Yoga-Praxis
Der Kurs führt in zentrale Begriffe und Elemente der Yoga-Praxis ein. Dazu zählen unter anderem Asana, Mantra, Yantra, Chakra, Mudra und Pranayama. Die Einheiten verbinden meditative Phasen mit körperorientierten Übungen und schaffen Raum für Konzentration, Körperwahrnehmung und bewusste Atmung.
Von der Entspannung zur aktiven Bewegung
Auf eine progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson folgt eine Meditationsphase. Anschließend beginnt der aktive Teil des Kurses mit Übungen in verschiedenen Positionen. Ergänzt wird das Programm durch Elemente aus Tai Chi, isometrische Spannungsübungen und Bewegungsabläufe zur bewussten Körperwahrnehmung.
Überschaubare Gruppe und persönliche Atmosphäre
Die Teilnehmerzahl ist auf zwölf Personen begrenzt. Dadurch entsteht eine ruhige, konzentrierte Kursatmosphäre, in der Einsteigerinnen und Einsteiger ebenso wie erfahrene Yoga-Fans ihren eigenen Rhythmus finden. Bequeme Kleidung, ein Handtuch und eine eigene Unterlage wie eine Yoga- oder Isomatte gehören zur empfohlenen Ausstattung.
Regelmäßiger Termin bis Dezember
Der Yoga-Kurs findet ab dem 20. Oktober 2026 immer dienstags von 19:30 bis 20:30 Uhr im großen Raum im ersten Obergeschoss des Grünen Würfels statt. Die Terminreihe läuft bis zum 15. Dezember 2026 und bietet damit über mehrere Wochen Gelegenheit, Beweglichkeit, Entspannung und Körpergefühl kontinuierlich zu entwickeln.
Fazit
OR-YO-ISO verbindet meditative Ruhe mit aktiver Körperarbeit und isometrischer Spannung. Besucherinnen und Besucher erwartet ein abwechslungsreicher Abendkurs in zentraler Lage am Kesselbrink. Wer Yoga in einer kleinen Gruppe erleben und neue Impulse für Bewegung und Entspannung gewinnen möchte, findet hier einen besonderen Treffpunkt in Bielefeld.
Offizielle Kanäle von OR-YO-ISO:
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